Поваренная книга → Ассорти из различных рецептов → Витамины
 

Основные советы

 

 
Не берите себе в привычку пропускать время еды и перекусывать в промежутках между принятием пищи.
 
Попытайтесь: - есть в спокойной обстановке, в определенное время, - тщательно пережевывать пищу для ее лучшего усвоения, - не держите соль на столе, она стимулирует аппетит, - взвешивайтесь приблизительно раз в неделю на одних и тех же весах, - ешьте 3-4 раза в день, тщательно разработайте Ваш энергетический рацион, это необходимо для сбалансированной диеты, - исключите алкоголь, - делайте каждый день зарядку (1\2 часа прогулки в день будет достаточно).

Эта страница просмотрена 686 раз